扬子江 发表于 2019-12-11 15:44
睡觉是休息，不要有心理负担，顺其自然最好，习惯成自然也是靠慢慢培养起来的
...
以前我学生时期睡眠质量还是非常良好的，从来没有失眠过，基本上就是一睡睡到大天亮的，现在年近40岁了，睡眠质量有时好有时不好的。
扬子江 发表于 2019-12-11 15:25
你以前的习惯很好的，注意保持下去
争取回归12点之前睡觉
扬子江 发表于 2019-12-11 15:26
对我来说也是这样，有时可以，有时不行
俺是肯定不会的
乐活 发表于 2019-12-11 15:55
争取回归12点之前睡觉
争取还是12点前睡觉的好，身体是自己的，自己健康最重要。
愤怒の葡萄 发表于 2019-12-11 16:04
争取还是12点前睡觉的好，身体是自己的，自己健康最重要。
这个俺一定可以努力做到
乐活 发表于 2019-12-11 16:14
这个俺一定可以努力做到
晚上还是早点休息为好，毕竟熬夜不是很好的，葡萄以前因为工作的原因有段时间是很晚睡觉的，如果值班的话一般都要最早到凌晨1点才睡觉的。
愤怒の葡萄 发表于 2019-12-11 16:21
晚上还是早点休息为好，毕竟熬夜不是很好的，葡萄以前因为工作的原因有段时间是很晚睡觉的，如果值班的话 ...
一点对 我来说，不算晚。不值班，也经常在家超过一点睡觉。
一剑 发表于 2019-12-11 16:24
一点对 我来说，不算晚。不值班，也经常在家超过一点睡觉。
我现在基本上很少熬夜了，除非自己睡不着。
愤怒の葡萄 发表于 2019-12-11 16:26
我现在基本上很少熬夜了，除非自己睡不着。
挺好的习惯。坚持下去，对身体好。
一剑 发表于 2019-12-11 16:31
挺好的习惯。坚持下去，对身体好。
没办法的，肝脏和肾脏都出现问题了，所以要多多注意了。