乐活 发表于 2021-2-4 14:35
那怎么会不对抗呢？
我就是在对抗就是不想早睡
泡沫 发表于 2021-2-4 14:36
我就是在对抗就是不想早睡
俺关灯了脑袋里就想的乱七八糟的事情，{:9014:}你推荐的喜马拉雅我装过了，用着不舒服，不顺手又卸载了
乐活 发表于 2021-2-4 14:34
发这个帖子也有激励自己的含义
要付诸行动才行。
乐活 发表于 2021-2-4 14:38
俺关灯了脑袋里就想的乱七八糟的事情，你推荐的喜马拉雅我装过了，用着不舒服，不顺手又卸载了
...
因人而异。我躺在床上 ，玩下手机就可以入睡了。在电脑跟前那就总睡不着的
秋水翦瞳 发表于 2021-2-4 14:38
要付诸行动才行。
早睡也睡不着啊{:9014:}，有催眠的办法吗
泡沫 发表于 2021-2-4 14:39
因人而异。我躺在床上 ，玩下手机就可以入睡了。在电脑跟前那就总睡不着的
...
我也试过玩会手机再关灯睡觉，可还是得30分钟以上才可能睡着
乐活 发表于 2021-2-4 14:40
早睡也睡不着啊，有催眠的办法吗
睡不着也上床躺着，可以看书，但不能玩手机。
秋水翦瞳 发表于 2021-2-4 14:41
睡不着也上床躺着，可以看书，但不能玩手机。
这倒可以试试，不玩手机，不上电脑
乐活 发表于 2021-2-4 14:42
这倒可以试试，不玩手机，不上电脑
时间长了，肯定能调整过来的。
乐活 发表于 2021-2-4 14:41
我也试过玩会手机再关灯睡觉，可还是得30分钟以上才可能睡着
可能习惯了 一时半会很难改过来